Что нужно сделать перед тем как забеременеть

Беременность

Возможно, вы еще не беременны, но сейчас вы можете многое сделать, чтобы выносить для себя максимально здорового ребенка. Считайте, что это ваш предварительный список дел.

1. Запишитесь на прием к врачу.

Правда, вы будете видеть доктора много раз после зачатия, но это хорошая идея, чтобы заранее спланировать визит и выбрать врача. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваши шансы на зачатие или сделать беременность более рискованной, важно взять их под контроль.

Если такие заболевания, как муковисцидоз или серповидно-клеточная анемия протекают в вашей семье или семье вашего партнера, вы также можете обратиться к генетическому консультанту или сдать предварительные анализы.

2. Проверьте свои десны.

Существует связь между хорошим здоровьем полости рта и здоровой беременностью. Заболевание десен связано с ранним рождением и низким весом при рождении. Поэтому пришло время обратиться к стоматологу для решения зубных проблем.

3. Бросить курить и пить.

Возможно, вы уже знаете, что табак и алкоголь во время беременности противопоказан. Они вредны для роста ребенка и могут вызвать проблемы со здоровьем у него, когда он станет старше.

Но даже сейчас курение и питье могут осложнить беременность и повысить вероятность выкидыша. Поговорите со своим врачом о программах, которые могут помочь вам избавиться от этих привычек.

4. Сократите употребление кофеина.

Употребление более двух чашек кофе в день может затруднить зачатие и повысить вероятность выкидыша.

Переход на кофе без кофеина теперь имеет еще одно преимущество: вам не придется мириться с пристрастием к кофеину в течение первых нескольких недель беременности.

5. Питайтесь правильно.

Лучшего времени не найти, чтобы исключить нездоровую пищу и все ее пустые калории. Убедитесь, что вы потребляете много фруктов, овощей, цельного зерна и постного белка каждый день!

Здоровая диета до зачатия может снизить вероятность гестационного диабета, который влияет на беременных женщин.

6. Сбросьте лишние килограммы.

Избыточный вес может увеличить вероятность возникновения таких проблем, как гестационный диабет и высокое кровяное давление во время беременности – состояние, называемое преэклампсией.

Как правило, не стоит терять вес во время беременности. Поэтому, если вы хотите сбросить вес, начните прямо сейчас.

7. Сделайте вакцины.

Некоторые болезни во время беременности могут сделать вас несчастными. Они могут навредить вашему ребенку. Поговорите со своим врачом о вакцинах, которые вам нужны сейчас и какие вам понадобятся позже.

8. Подумайте о лекарствах, которые вы принимаете.

Важно сообщить своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете – рецепт, без рецепта, даже витамины и травы. Некоторые из них могут повлиять на вашего ребенка.

Настало время начать принимать витамины или фолиевую кислоту для беременных, чтобы снизить риск врожденных дефектов.

Берегите себя и близких и будьте здоровы!!!

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий