Дефицит витамина D: симптомы

Витамин D

У вас был диагностирован дефицит витамина D? Ты не одинок. Дефицит витамина D практически стал эпидемией, особенно для тех, кто живет в Северном полушарии. Солнце является важным источником витамина D. Мы поглощаем его через нашу кожу.
Люди на Крайнем Севере живут с меньшим количеством солнечного света. Добавьте к этому ещё тот факт, что наш образ жизни и технологии держат нас в помещении, и опасность низкого содержания витамина D резко возрастает. 

Многие люди могут даже не знать, что у них низкий уровень витамина D. Некоторые могут выпивать пару стаканов молока в день и думают, что этого достаточно, чтобы сохранить свои кости здоровыми. Их усталость и общие боли часто воспринимаются как нечто другое. Они не понимают, что дефицит витамина D вызывает много других проблем со здоровьем. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об опасности низкого витамина D.

Мышечная слабость при нехватке витамина D

Иногда мышечная слабость ошибочно принимается за то, что вы просто устали. Если вы испытываете общую усталость, мышечная слабость может остаться незамеченной. Симптомы усиливаются при нехватке витамина D. Общие боли превращаются в мышечные и костные боли.

Боль в костях

Вероятно, самая известная опасность низкого уровня витамина D – это проблемы с костями. Одно исследование, проведенное в Миннесоте с участием 150 пациентов с костно-мышечной болью, показало, что у 93 процентов был низкий уровень витамина D. Ваши кости перестают расти во взрослом возрасте, но старые костные ткани постоянно заменяются новыми. Низкий уровень витамина D вызывает помехи в процессе и в конечном итоге приводит к остеопорозу.

Хронические респираторные проблемы

Исследования показали, что витамин D может помочь предотвратить постоянные респираторные проблемы. При тяжелой астме важно увеличение потребления витамина D. Симптомы варьируются до ощущения, что вы не можете дышать.

Депрессия при нехватке витамина D

Сезонное аффективное расстройство (SAD) может возникнуть при длительном недостатке солнечного света. Это лучше всего видно у людей, которые переезжают в менее солнечное место. Витамин D помогает нейротрансмиттерам вашего мозга вырабатывать серотонин, чтобы дать вам ощущение счастья. 

Хронические инфекции

При низком содержании витамина D могут возникнуть хронические инфекции. Достаточное количество витамина D поддерживает иммунную систему сильной и здоровой. Без него вы более восприимчивы к инфекциям и болезням.

Сердечно-сосудистые заболевания

Поврежденные кровеносные сосуды, сгустки крови и другие сердечные заболевания могут быть результатом дефицита витамина D, согласно данным Национального института здравоохранения. Низкий уровень витамина D также может быть одной из причин высокого кровяного давления. Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний могут включать головокружение, проблемы с дыханием, опухшие ноги и боль в груди. 

Псориаз при нехватке витамина D

Псориаз, этот чешуйчатый зуд на коже головы или где-либо еще не был напрямую связан с недостатком витамина D. Однако он часто используется для лечения этого заболевания. По данным клиники Майо, низкий уровень витамина D затрудняет борьбу с псориазом.

Хроническая боль

Низкий уровень витамина D могут быть причиной хронической боли . Никто не хочет жить в боли; витамин D может быть простым решением.

Усталость при нехватке витамина D

Ваше тело нуждается в энергии, чтобы чувствовать себя хорошо, и витамин D, наряду с другими витаминами, создает энергию. Усталость большую часть дня мешает и работе, и игре. 

Как вы узнали, низкий уровень витамина D может быть причиной множества проблем со здоровьем. Проводится все больше и больше исследований, которые могут связать еще больше проблем с низким уровнем витамина D. Слабоумие, капризность, снижение выносливости, даже более низкая продолжительность жизни могут быть связаны с низким содержанием витамина D.

Если вы ведете образ жизни, который не очень-то радует вас солнечным светом, и если вы не принимаете добавки, сейчас самое время внести эти изменения. Пища питательна, но из нее трудно получить достаточное количество витамина D. Если вы испытываете какие-либо симптомы, вызванные дефицитом витамина D, или даже если у вас их нет, вам следует проверить уровень витамина D.

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий