5 витаминов, которые нужно принимать каждый день, если в вашей семье случаются сердечные приступы

Витамины для здоровья сердца

Сердечные приступы являются одной из основных причин смерти. Гены – это то, что вы не можете помочь, когда дело касается вашего здоровья, однако, болезни сердца и сердечные приступы можно в значительной степени предотвратить. Как это сделать, читай в моём блоге.

Позитивное мышление само по себе не поможет. Вам нужно будет принять определенные меры, чтобы убедиться, что ваше сердце находится в хорошем состоянии. Помимо поддержания общего здоровья и хорошей формы, лучшим шагом является обеспечение организма витаминами, которые будут заботиться о вашем сердце . Многие натуральные ингредиенты легко доступны и довольно дешевы – не стесняйтесь и добавьте эти пять витаминов в свой следующий список покупок!

1. МАГНИЙ

Много было написано о почти магических силах магния; однако дефицит магния наносит гораздо больший вред, чем вы думаете. Магний расширяет ваши артерии, благодаря чему вашему сердцу легче прокачивать кровь по всему телу . Поэтому нагрузка на ваше сердце уменьшается, как и ваше кровяное давление. Вы можете найти много природных источников магния, но ученые единодушны в том, что никто не получает столько магния, сколько нужно. Итак, приобретите добавки магния. Еще лучше, примите долгую расслабляющую ванну с солями магния, и вы обязательно улучшите свое сердечно-сосудистое здоровье!

2. ОМЕГА-3

Никто не любит рыбий жир, но слово среди научного сообщества ясно: омега-3 являются одним из самых полезных витаминов для вашего сердца. Природные источники омега-3 жирных кислот – рыба и льняное семя; Тем не менее, вы также можете получить добавки в любой аптеке. Наиболее важным качеством омега-3 является их противовоспалительное действие . Воспаления могут быть очень опасными для вашего сердца и могут вызывать многие другие дегенеративные заболевания. Кроме того, регулярное потребление омега-3 также может помочь справиться с другими заболеваниями, такими как СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивность). Недавнее исследование показало, что люди с риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые принимают омега-3, имеют почти на 40% меньше шансов ухудшить своё здоровье по сравнению с теми, кто этого не делает. Не пропускайте рыбий жир (или льняное масло) и спасите себя от воспаления.

3. ВИТАМИН К2

Мы все слышали о витамине К как о витамине, который стимулирует свертывание крови. Возможно, вы также читали, что у больных гемофилией опасно низкий уровень витамина К. Но немногие знают, что свертывание крови является функцией витамина К1, в то время как витамин К2 регулирует распространение кальция в организме. Накопление кальция является одной из наиболее распространенных причин накопления в артериях. Это кальцификация является очень распространенной причиной сердечных заболеваний. Важно поддерживать хороший уровень витамина К2 в вашем теле. Ешьте яйца. Другие натуральные продукты, содержащие витамин К2, – это мясо органов (субпродукты), например, печень.

4. КОЭНЗИМ Q10

Известный как CoQ10, это одна из самых распространенных добавок, способствуют хорошему сердечно-сосудистому здоровью. Фактически, исследования показывают, что показатели выживаемости после сердечных приступов подскочили на 10% после лечения CoQ10. Важнейшая роль этого витамина заключается в том, что он вкладывает энергию в энергетический центр клетки – митохондрии – и генерирует то, что известно как АТФ. АТФ – это энергия, которая необходима клеткам для поддержания функционирования. Нет хороших природных источников, из которых можно было бы получить CoQ10, но таблетки относительно недорогие. Более того, они очень полезны, если вы хотите заботиться о своем сердце.

5. L-КАРНИТИН

По аналогии с CoQ10, L-карнитин является одним из витаминов, которые лечат от сердечного приступа сразу после того, если случай произошёл. Его функция заключается в том, чтобы улучшить доставку важных витаминов, таких как омега-3 и К2, в клетки. Другими словами, все другие витамины, которые вы принимаете для улучшения своего здоровья, получат пользу от добавления L-карнитина. L-карнитин очень важен, потому что без него витамины, которые вы принимаете, не достигнут своего предназначения. 

Заключение

Многие продукты рекламируют себя как полезные для вашего сердца, так что не доверяйте ничему. Натуральные продукты всегда хороши, но некоторые компании существуют только для получения прибыли. Пять перечисленных мной витаминов являются лучшими из лучших, на которые стоит обратить внимание. И помните, если у вас уже есть заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать БАДЫ.

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий