Польза сливы

Польза сливы
Сливы на столе

Как и большинство фруктов, сливы загружены витаминами. В них их огромное количество! Важно отметить, какие витамины содержатся в них.

Исследования, проведенные в области питания Prunus domestica, показывают, что он содержит следующие витамины: A, C, K и B.

Хотя витамин В содержится в небольших количествах. Важно отметить, что в каждой сливе он всё-равно присутствует. Витамины группы В полезны для энергии, сна и идеальны для работы мозга.

«Когда вы идёте в продуктовый магазин за сливами, это тоже самое, если бы вы пошли в аптеку за лекарствами.». Доктор Оз

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ ВИТАМИНОВ, КОТОРЫЕ ВЫ НАЙДЕТЕ В СЛИВАХ

ВИТАМИН А

Этот витамин нам необходим для:

  • Профилактики заболеваний глаз
  • Поддерживает более сильную иммунную систему
  • Улучшает общее состояние вашей кожи
  • Поддерживает здоровье ваших костей и костного мозга
  • Способствует здоровому, стабильному росту
  • Поощряет здоровую репродуктивную систему

ВИТАМИН К

Одним из наиболее важных витаминов содержатся в этой вкусной ягоде, является витамин К. Это важный витамин для крови.

Витамин К включает жирорастворимые витамины, которые идеально подходят для следующих целей:

  • Способствует лучшему свертыванию крови
  • Регулирует уровень кальция в крови

ВИТАМИН С

А как насчет преимуществ витамина С в этих ягодах?

  • Мощный антиоксидант
  • Снижает кровяное давление
  • Борется с болезнями сердца
  • Может предотвратить накопление мочевой кислоты, тем самым уменьшая подагру

Эти фиолетовые, вкусные фрукты имеют все, что вам нужно.

Наряду с витаминами, минералы являются еще одной наиболее важной вещью, которая помогает питать ваш организм полезными веществами для хорошего здоровья.

«Пища, которую мы едим, влияет на наше самочувствие не только на клеточном уровне. Но и на уровне всей жизни: как мы себя чувствуем, сколько у нас энергии, насколько мы сильны», Доктор Оз

МИНЕРАЛЫ ПОМОГАЮТ АКТИВИРОВАТЬ ВИТАМИНЫ В ВАШИХ ФРУКТАХ

Знаете ли вы, что витамины не могут работать без минералов? Действительно, минералы помогают в активировании витаминов. А сливы доставляют вашему организму несколько важных минералов вместе с витаминами.

КАЛИЙ

Калий жизненно необходимый микроэлемент:

  • Помогает регулировать правильное количество жидкости в организме
  • Помогает уменьшить мышечные сокращения
  • Успокаивает нервную систему
  • Снижает артериальное давление до здорового уровня
  • Помогает в профилактике инсульта
  • Помогает в профилактике остеопороза
  • Может быть эффективным в предотвращении почечных камней

В то время как калия, как известно, очень много в бананах, сливы также являются отличным выбором.

«Здоровье гораздо больше зависит от наших привычек и питания, чем от медицины». Джон Лаббок

Чем полезен чернослив

Как только сливы высыхают, они становятся черносливом. Такое различие является ключевым, потому что меди в черносливе больше всего.

Медь имеет следующие преимущества для здоровья:

  • Укрепляет иммунную систему
  • Работая совместно с железом, создаёт здоровые клетки крови
  • Уменьшает риск анемии

Марганец также содержится в черносливе. Важно отметить, что марганец жизненно важен для функций организма и идеально подходит для уменьшения воспаления.

«Наша пища должна быть нашим лекарством, а наше лекарство должно быть нашей пищей». – Гиппократ

Польза для здоровья от употребления чернослива

Чернослив богат антиоксидантами.

Антиоксиданты жизненно важны для хорошего здоровья, и они могут помочь замедлить процесс старения. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые ускоряют старение и могут вызывать определенные виды рака.

Чернослив борется с запорами.

Балансирует сахар в крови.

Сливы могут иметь некоторую сладость. Но они, несомненно, снижают и балансируют сахар в крови. Эта информация жизненно важна для тех, кто страдает диабетом, или тех, кому врач поставил диагноз предиабета.

Здоровые кости.

С возрастом женщины становятся более склонными к состоянию, известному как остеопороз. По этой причине организм должен получать значительное количество витамина К.

Марганец, содержащийся в продуктах, которые вы едите, повышает плотность костей, уменьшая вероятность появления хрупких костей.

Здоровое сердце.

Сливы или чернослив прекрасно подходят для поддержания здоровья сердца. Состояние сердца жизненно важно для жизни! Сердце накачивает вашу кровь, поддерживая вашу жизнь и проходя через все ваше тело, доставляя питательные вещества к вашей крови и тканям.

Поговорка «Жизнь в крови» верна. Вы не можете жить без неё, поэтому важно добавлять в свой рацион продукты, которые сохранят вашу кровь здоровой.

Способствует поглощению железа из организма.

Железо полезно для организма, но не в избытке. Очень важно, чтобы вы получали только то, что нужно вашему телу. Иначе это может вызвать проблемы со здоровьем. То же самое и в отношении нехватки железа. У слив есть возможность сбалансировать уровень железа в организме.

Таким образом, еда – это чудо природы. Считайте еду топливом и аптекой для вашего здоровья. Чем больше хорошей пищи вы добавляете в свой организм, тем меньше проблем со здоровьем у вас может возникнуть.

«Доктор будущего больше не будет лечить организм человека с помощью лекарств, а скорее излечит и предотвратит болезни с помощью питания». – Томас Эдисон

Чернослив улучшает общее состояние здоровья центральной нервной системы.

Триптофан, известный как аминокислота, также встречается в этом фрукте. Есть три преимущества триптофана. Основное преимущество для нервной системы заключается в том, что он помогает вырабатывать серотонин.

Это также может улучшить сон. Известно, что проблемы со сном оказывают огромное влияние на здоровье. Триптофан также может вызвать здоровый аппетит и помогает в нормальной концентрации.

Способствует укреплению иммунной системы.

Ваша иммунная система жизненно важна для продуктивной жизни. Не стоит недооценивать продукты, которые могут укрепить иммунную систему.

Когда ваша иммунная система здорова, у вас меньше шансов заболеть простудой или гриппом

Чернослив помогает контролировать ваш холестерин.

Сливы контролируют уровень холестерина. В организме человека есть хороший и плохой холестерин. Волшебство этого суперпродукта в том, что он регулирует его для вас.

Улучшает общее состояние кожи.

Антиоксиданты полезны для здоровья кожи. Но есть много полезных питательных веществ для общего здоровья кожи. Сливы содержат витамин А, который отлично подходит для вашей кожи и придает ей здоровый блеск.

Может предотвратить остеопороз.

Остеопороз может возникнуть в более позднем возрасте. Но этот вкусный суперпродукт содержит много питательных веществ. Они могут предотвратить возникновение остеопороза.

Чернослив уменьшит кровяное давление.

Высокое кровяное давление является распространенной проблемой.

Этот красочный суперпродукт может регулировать кровяное давление и улучшать кровообращение благодаря калию, о котором я писала выше.

В заключении хочется сказать, что есть продукты, которые мы часто упускаем из виду. Обязательно добавьте сливу и чернослив в список покупок на этой неделе. И будьте здоровы!

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий